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淮山玉米胡萝卜排骨汤

仙逸堂干货食谱

清汤碗里有熟排骨、玉米段、胡萝卜和软熟浅色淮山,后侧有淮山180g包装

选择烹调方法

普通锅

干淮山煮软后带来绵润口感,搭配玉米、胡萝卜及排骨,汤味清甜朴实。一页提供普通锅和电高压锅两种做法;鲜玉米和胡萝卜后放,避免久煮散碎。

份量4人配汤
泡发/准备淮山短泡约20–30分钟,另备料及焯排骨约20分钟,可并行
烹调先煮60–75分钟,加入鲜蔬后再煮20–25分钟
总时间约2–2.5小时

时间为估计,包含泡发和准备;部分工序可并行。以食材泡透及步骤中的熟度检查为准。

干淮山180g包装和少量真实干片,另购排骨、鲜玉米、胡萝卜与姜

食谱配图为示意;实际份量请按食材表称量。

食材

  • 干淮山,从山药(淮山)180g装取 40 g
  • 猪排骨,切约4–5cm块,另购 700 g
  • 鲜甜玉米,约1根,切4段,另购 250 g
  • 胡萝卜净重,切约3cm块 200 g
  • 姜,切片 15 g
  • 普通锅用新鲜饮用水;另备焯排骨水 1.6 L
  • 饮用水短泡淮山,之后丢弃 500 ml
  • 盐,最后按口味添加 少许,最多约3 g

制作步骤

洗淮山,焯排骨

淮山冲洗后用约500ml饮用水短泡20–30分钟,让干片初步回软;倒掉泡水。泡后不必像鲜淮山一样削皮。排骨放入另一锅,加水浸没,煮沸后焯约5分钟,捞出沥干并去浮沫;倒掉焯水、洗净锅。生肉与鲜蔬工具分开,焯排骨时间不算整道汤已熟。

排骨在沸水中焯去浮沫,之后换新水煲汤

先慢煮排骨与干淮山

干净汤锅放排骨、淮山、姜与1.6升新水。大火煮沸,撇去浮沫,转小火、锅盖留缝,轻煮约60–75分钟。保持食材大致浸没,若水位明显下降,少量补沸水;不要大滚到汤汁很快蒸干。

最后加入玉米与胡萝卜

加入玉米和胡萝卜,重新煮沸后轻煮约20–25分钟,至蔬菜熟、排骨肉软,淮山厚处没有干硬芯。若干淮山仍硬,继续煮到软熟。以清洁探针在排骨最厚肉处、避开骨头检查达到75°C并保持30秒;未达到继续煮。

汤锅内淮山与排骨已经煮软,加入玉米和胡萝卜轻煮

少盐调味后分汤

尝味后加少量盐,分成四人配汤。吃排骨时留意碎骨,玉米芯不食用;为儿童取下骨肉并检查碎骨。淮山轻夹即可,避免搅碎。

制作提示

  • 制作难度:容易。
  • 180g是干淮山整袋净重,本方取40g;不要与鲜淮山按同重量替换。干片厚薄影响煮软时间。
  • 汤内不额外加高汤块,味道来自排骨与蔬菜;以少盐清甜口味为主。
  • 适合的电高压锅做法见同页选项,包含上压及完全自然泄压时间,不是只需高压20分钟。
  • 淮山含淀粉,电高压锅的食材连水不超过本机淀粉类/煮汤限制及1/2线,以较低者为准。

过敏原

所列主要食材不额外加入英国常见14类过敏原,但仍须核对所有包装及厨房交叉接触。仙逸堂干货的包装注明在同时处理花生、木本坚果、芝麻及大豆的设施中包装。请核对所用品牌的实际标签。

保存与加热

生排骨及浸泡淮山保持5°C或以下冷藏,按肉类标签时限使用;生熟用具分开。熟食分装浅容器及时冷却,烹调结束后2小时内冷藏,48小时内吃完或冷冻;只复热一次至中心也热透。

电高压锅

干淮山煮软后带来绵润口感,搭配玉米、胡萝卜及排骨,汤味清甜朴实。一页提供普通锅和电高压锅两种做法;鲜玉米和胡萝卜后放,避免久煮散碎。

份量4人配汤
泡发/准备短泡20–30分钟,另备料及焯排骨约20分钟,可并行
烹调高压20分钟;上压15–25分钟;自然泄压20–40分钟或更久;开盖再煮20–25分钟
总时间约1.5–2.5小时,视本机而变

时间为估计,含准备、上压、高压程序、完全自然泄压及开盖煮蔬菜;请遵循本机说明并核对熟度。

干淮山180g包装和少量真实干片,另购排骨、鲜玉米、胡萝卜与姜

食谱配图为示意;实际份量请按食材表称量。

食材

  • 干淮山,从山药(淮山)180g装取 40 g
  • 猪排骨,切约4–5cm块,另购 700 g
  • 鲜甜玉米,约1根,切4段,另购 250 g
  • 胡萝卜净重,切约3cm块 200 g
  • 姜,切片 15 g
  • 电高压锅用新鲜饮用水;另备焯排骨水 1.1 L
  • 饮用水短泡淮山,之后丢弃 500 ml
  • 盐,最后按口味添加 少许,最多约3 g

制作步骤

准备食材并检查锅具

按普通锅步骤清洗及短泡干淮山20–30分钟,倒掉泡水,排骨焯约5分钟后倒掉焯水。玉米和胡萝卜切块留作最后加入。使用至少6升、可选择高压的电高压锅,检查密封圈、排汽通道及本机最低用水量;食材连水不得超过本机淀粉类/煮汤上限和1/2线,以较低者为准。

加排骨、淮山、姜及1.1升新水

锅中加入焯过的排骨、淮山、姜和1.1升新鲜饮用水;此时不放玉米和胡萝卜。若本机所需最低用水更多,按说明调整并守住容量上限。不要把食材压实。

高压20分钟,另计上压

按本机说明锁盖,选择高压20分钟;通常约15–25分钟达到工作压力后才开始倒数。上压和完全自然泄压时间都需另外计算。烹调中不得开盖。

等待完全自然泄压

程序结束后按本机说明停止加热并关闭保温,锅盖保持锁好,让锅自然冷却、压力自行下降。这就是自然泄压。不要转阀快速排汤汽、移动锅或用冷水冲电锅。预计20–40分钟或更久;必须等压力指示完全落下且盖可按本机说明正常解锁后才开盖,不能只按分钟数。

开盖加蔬菜,再煮至熟

安全开盖时让蒸汽远离脸和手。加入玉米和胡萝卜,以本机适用的开盖煮沸/煎炒功能重新煮沸,再轻煮约20–25分钟至蔬菜熟、淮山没有硬芯;持续看管防溢,不再次加压。排骨厚肉处避开骨头检查达到75°C并保持30秒。尝味后少盐调味,小心碎骨和玉米芯。

制作提示

  • 制作难度:容易。
  • 180g是干淮山整袋净重,本方取40g;不要与鲜淮山按同重量替换。干片厚薄影响煮软时间。
  • 汤内不额外加高汤块,味道来自排骨与蔬菜;以少盐清甜口味为主。
  • 适合的电高压锅做法见同页选项,包含上压及完全自然泄压时间,不是只需高压20分钟。
  • 只适用于可选择高压的电高压锅,不能直接套用炉火高压锅。
  • 淮山含淀粉,电高压锅的食材连水不超过本机淀粉类/煮汤限制及1/2线,以较低者为准。

过敏原

所列主要食材不额外加入英国常见14类过敏原,但仍须核对所有包装及厨房交叉接触。仙逸堂干货的包装注明在同时处理花生、木本坚果、芝麻及大豆的设施中包装。请核对所用品牌的实际标签。

保存与加热

生排骨及浸泡淮山保持5°C或以下冷藏,按肉类标签时限使用;生熟用具分开。熟食分装浅容器及时冷却,烹调结束后2小时内冷藏,48小时内吃完或冷冻;只复热一次至中心也热透。

购买本食谱的仙逸堂干货

仙逸堂真实包装:山药(淮山) 180 g
真实包装参考 · 商品规格见下方链接