← 返回食譜

玉木耳蝦仁炒蛋

厚肉玉木耳 · 熟蝦仁 · 柔軟蛋塊

熟玉木耳、蝦仁與柔軟炒蛋拌在陶碟中,後方為玉木耳180g包裝。

把充分煮熟的玉木耳與蝦仁、柔軟炒蛋輕輕拌勻,是一道適合家常配飯的特色小炒。每次用180 g包裝中的12 g乾玉木耳;溫水泡發後按包裝先煮熟,再合炒。

份量2–3人配菜
泡發約15–30分鐘
烹調約50–80分鐘
總時間(含泡發)約75–120分鐘

時間為估計,準備可與部分烹調並行。泡發以菌菇內外柔軟為準,熟度按步驟檢查;更厚食材或較小鍋具可能需要更久。 如使用冷凍蝦,請先按包裝冷藏解凍;解凍時間另計。

乾玉木耳與帶水泡發碗、生蝦仁、三隻雞蛋和配料。

食譜配圖為示意;實際份量請按食材表稱量。

食材

  • 仙逸堂乾玉木耳(180 g裝),稱乾重 12 g
  • 生蝦仁,去殼、去尾、去蝦線後的淨重 200 g
  • 中等雞蛋 3個
  • 蔥,切蔥花 15 g
  • 鮮薑,切細絲 5 g
  • 中性食用油:5 ml炒蝦,10 ml炒蛋 15 ml,分兩次
  • 麻油,用於蛋液 3 ml
  • 粟粉,用於蛋液 3 g
  • 冷的飲用水,與澱粉混合 15 ml
  • 鹽:約一半拌蛋,一半最後調味 1 g,可按口味微調
  • 溫的飲用水用於泡發;另備煮玉木耳的水,水量以浸沒為準 約500 ml;另備約1公升

製作步驟

泡發並清洗玉木耳

取12 g乾玉木耳,挑除雜質、沖洗。放入寬碗,加入約500 ml溫的飲用水(約30–40°C、不燙手),浸沒,按包裝泡15–30分鐘,至葉片展開、內外柔軟。未軟時繼續檢查並及時處理,不長時間放在室溫;需要留待稍後操作時蓋好轉入5°C或以下雪櫃。丟棄泡發水,逐片沖洗,撕成3–4 cm塊。玉木耳是厚肉白色木耳,不是銀耳;不要憑變白或泡大就認為已熟。

奶白耳狀玉木耳浸在溫水中,旁有少量乾貨參考。

先把玉木耳煮熟

玉木耳入鍋,加約1公升新鮮飲用水浸沒,煮沸後轉穩定小沸,按包裝煮約40–60分鐘至完全熟透、厚處也容易咬開。保持水量,必要時補沸水。取出瀝乾,勿把鍋燒乾。不要用短時間快炒代替這一步;泡發水不用來煮。

準備蝦仁和蛋液

冷凍蝦先按包裝在雪櫃完全解凍,瀝乾、用廚房紙吸水,稱淨重200 g。雞蛋加麻油和約0.5 g鹽打勻。3 g澱粉加15 ml冷水拌勻,稍後入蛋液前再次攪勻。切薑絲和蔥花,生蝦與已煮熟玉木耳用不同器具。

炒熟蝦仁

大煎鍋中火加5 ml油,炒香薑絲約30秒。蝦仁平鋪炒約2–4分鐘,翻面,至肉質不透明、結實且沒有半透明生心;以大小和實際熟度為準。轉入乾淨碗,煮熟的玉木耳也備好。不要放回裝生蝦的碗。

輕推蛋塊併合炒

把澱粉水再次攪勻、拌入蛋液。鍋中加餘下10 ml油,中火倒蛋液,用鍋鏟從外向內輕推成柔軟蛋塊,不煎成整張蛋餅。大部分凝固後加入熟玉木耳、熟蝦和蔥花,輕翻約1–2分鐘,至蛋液完全凝固、整鍋熱透;若仍有流動生蛋液,繼續輕炒。最後用餘下鹽調味,立刻上桌。

鍋鏟輕推凝固蛋塊,拌入煮熟玉木耳和熟蝦仁。

製作提示

  • 先煮玉木耳再快炒,時間包含包裝建議的熟制階段,不能把這道菜理解成5分鐘完成。
  • 蝦仁按淨重計;雞蛋煮至完全凝固,保留柔軟蛋塊,不依賴餘溫把生蛋或生蝦煮熟。
  • 玉木耳為厚肉白色木耳,與銀耳不同;請用本食譜對應商品,不直接套用其他菌類的處理時間。

過敏原

雞蛋含蛋;蝦含甲殼類;麻油含芝麻。仙逸堂包裝註明在同時處理花生、木本堅果、芝麻及大豆的設施中包裝。請逐項核對實際包裝標籤。

保存與加熱

生蝦與泡發菌菇保持5°C或以下冷藏,按蝦的包裝時限使用;生熟餐具分開,處理生蝦後洗手和清潔工具。熟食分裝淺容器,及時冷卻,烹調結束後2小時內冷藏,48小時內吃完或冷凍。只翻熱一次,至中心也冒熱氣。

購買本食譜的仙逸堂乾貨

仙逸堂玉木耳180g真實商品包裝。
真實包裝參考 · 玉木耳180 g